这种跳绳可以把每天的跳绳次数记录下来并上传到网上，并可以跟好友排名PK。
在这种情况下，几位中年人明显奋力很多。
每天都主动锻炼，毕竟男人那该死的胜负欲，让他们不甘心被比下去。
据说现在谭亚军陈跃进等人也加入其中，从比拼台球技术变成了拼跳绳数据。
原本沉国富还制定了谁输了谁请喝酒的规则，但被韩淑珍给强力取缔了。
好好锻炼身体，少打着比赛的旗号骗吃骗喝。
楼下，死面团稍稍松弛之后，林旭揉搓一遍，把面团揉光，搓成长条，再分成一个个大概有三十克的面剂子。
今天要蒸的不是小馒头，而是大馒头，所以面芯也要大一点。
否则馒头的空心不够，夹不了太多的菜。
面剂子分好，揉成小球，用快子夹着往花生油中蘸一下，让油脂把面剂子全部裹起来。
然后夹出来放在托盘上晾着。
这样浸泡一下包进馒头中，死面和发面才不会黏连在一起，蒸好后，面芯轻轻一拿就能抽出来，一个空心馒头就成了。
空心馒头的面芯除了死面之外，也可以用发面、半发面、半烫面等代替。
不过发面的容易黏连在一起，相对来说，死面做的面芯最容易掏出来，空心的效果也更好一些。
把面芯准备好，发面也差不多开了。
林旭把面团放在桉板上，先揉搓一下，把面中的空气排出来，顺便将面揉光滑。
揉好把面搓成长条，再分成一个个五十克的面剂子。
全部分好，他将面剂子摁压一下，擀成厚面片，接着将满是油脂的死面包进去，再用掐桃子的手法把口收紧。
所谓的掐桃子，是中式面点一种常用的包馅方式。
具体的做法是用右手虎口的位置，把面皮将馅料慢慢包起来的一种方式，常见的包元宵、包点心、包各种带馅的酥饼，全都会用到掐桃子。
把口收紧，将最上面多余的一点面揪掉，然后开始包下一个。
所有的空心馒头做完，揉成圆馒头的造型。
接着把掐掉的那些面，和剩下的发面揉在一起，做成了几个又细又高的高桩馒头。
全都做好，把这些馒头摆到刷了油的蒸篦上，放进蒸柜里进行二次饧发。
不管馒头还是包子，刚做好都不要立马进行蒸制，要稍稍饧发松弛一下，让面重新蓬松，同时也让面筋泄劲儿。
这样蒸出来的面食才好吃。
要是包好直接蒸，火还特别大，那整出来的馒头包子很容易是憋的。
因为面的筋性没卸掉，再加上酵母菌一上来就被蒸死，想蓬松也蓬松不起来。
十五分钟后，林旭往蒸柜里加水，开始蒸制。
上汽一直蒸了二十三分钟，等蒸柜跳闸再虚蒸两分钟，打开蒸柜，一股好闻的面香味儿就从蒸柜里飘散出来。
家庭用的蒸柜有点小，这些馒头几乎占据了大半空间。
林旭小心将蒸盘抽出来，刚刚跳完操的沉佳悦见到后，忍不住赞叹一声：
“哇，这白白胖胖的大馒头看着好诱人啊。”
林旭把馒头从蒸篦上拿下来，放在桉板上，用小刀在馒头侧面轻轻划一下，里面立马有热气喷涌而出。
用手捏着开口的两端，整个馒头咧开了嘴巴，里面是空的，中间夹着一个小小的面团，这就是包进去的死面芯。
把面芯一个个全都拿出来，盆里的豆角也已经泡好，五花肉也差不多已经化开。
林旭把肉切丁，干豆角切小段。
正忙活着，沉国富走进来，看到桌上准备的肉丁干豆角，以及旁边的死面疙瘩，好奇的问道：
“小旭这是准备做什么？炒疙瘩吗？”
炒疙瘩？
这是什么菜，炒面疙瘩吗？
林旭刚要问，沉国富都囔道：
“小时候清真摊上的炒疙瘩可是我的最爱，用羊油把面疙瘩炒一下，那味儿甭提有多美了。”
羊油炒面疙瘩？
这会儿可做不出来，不过今天可以做五花肉丁炒疙瘩。
林旭笑着说道：
“等会儿我做一下，您尝尝有没有记忆中的好吃。”
“行……我原本准备先吃个馒头垫巴一下呢，既然你要做炒疙瘩，那我就再等等，看有没有小时候的好吃。”
他用菜刀先把死面团切成片，再改刀成条，最后切成小丁。
全都切好，再把葱姜之类的配料准备好，开始炒制。
锅里倒油，烧热放入五花肉丁进行煸炒，炒到表面微微焦黄时放入葱姜以及干辣椒段，再次煸炒后放入生抽老抽和一小勺食盐。
接着放入干豆角继续翻炒，把水分炒出来，这样干豆角会更好吃。
干豆角炒干加入一大碗高汤，再淋入一些老抽，加一点白糖，再加一勺蚝油，大火烧开倒入面疙瘩。
稍稍炖煮一下，大火收汁。
等红润的汤汁挂在面疙瘩表面时，再淋入一些料油，关火出锅。
“准备吃饭了！”
把一小盆炒疙瘩端到餐桌上，再摆上姜汁莲藕、咸鸭蛋和一碟小泡菜。
舒云帮着端来了馒头，窦雯静拿来了碗快。
最后林旭把熬好的白米粥连砂锅一块儿端过来，每人盛了一碗后，今天的早饭就正式开始。
“一人一个咸鸭蛋，这馒头是空心的，可以夹着炒疙瘩或者泡菜吃。”
林旭把已经晾得不怎么烫手的咸鸭蛋剥出来，泡进白粥中。
这是他打小就喜欢的吃法，喝一口粥，再用快子夹一点咸鸭蛋送进嘴里，咸鲜中夹杂着米粥的清香。
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