国内有个知名主持人曾讲过自己的一次亲身经历，跟韩国的小鲜肉吃饭，还没等他去夹第二筷子，就被经纪人一巴掌拍开了，由此可见明星看着光鲜亮丽的背后，需要承受多大的自制力。
身材训练出来，你还要保持，时刻不忘节食，锻炼，这也是为什么那么多明星模特容易得厌食症的原因。
而在黄钰婷的视察中，发现第一节体能课，就有人呕吐、晕厥，这是第一节，原则上可以理解，但如果后面依然如故，那基本与爱豆无缘了。
毕竟将来你登台要想又蹦又跳又唱的情况下不喘气，不腿软，体力跟得上，你必须不停的锻炼锻炼再锻炼。
和韩国练习生一样要求的是，每天都要称体重，而且每天都要有专人去抽查，如果超了，就要扣分，残酷吗？
比起韩国似乎更人道一些，毕竟国内练习生还能一个人一个房间，去韩国你试试？
十几个人窝憋在一个三居室里，上下铺。
所谓扣分，就是每周都有一个评分表，月末汇总，只有成绩名列前茅的十个人才有机会去韩国交流学习。
有了这个刺激大法在，谁还敢不把这些训练当回事？
而且黄钰婷制定的条例里，是按照比赛的进位制进行淘汰的，每个月的最后五名，将惨遭淘汰。
这些被淘汰的，将无缘接下来的训练，甚至有可能被解约，除非你有个别方便特别的突出，才会留用观察。
舞蹈、体能、声乐、体重、个人特长、身材标准、语言能力等等，都需要每天评比，每周对比，每月汇总。
“我需要告诉你们的是，在韩国，体重每天增加的，都会被社长追着骂，追着警告，不能喝饮料，不能吃油腻辛辣等对体脂率有影响的食物，如果你连最起码的保持体重和身材都做不到，那你可能就是那个惨遭淘汰的人。知道为什么在韩国的练习生大部分都是自退的吗？因为他们吃不了那个苦，练舞练到腿骨折，胳膊腿儿抬不起来，蹲不下去，你们经历过吗？”
“还有，你以为去韩国当练习生就一定能出名？不，去那边不仅累，还会面临公司暴力、欺凌，韩国的明星自杀率为什么那么高？还需要我跟你们普及吗？当然，也有特殊的情况，也有友好的人，但是，很少。”
“我知道你们都怀揣着梦想而来，也知道你们当中有人喜欢跳舞，有人不喜欢跳舞，但是一个成品舞的诞生，不仅仅是老师努力的结果，还需要你们自己去扒舞，一起定动线，想要每个角度都做到一样，每天都要重复训练，枯燥和乏味，但是当舞蹈出来的时候，你们会不会有一种与有荣焉的自豪感？逐渐你们就会享受这种感觉，因为每天进步一点点，真的是激进人心的最好方法。”
“现在我给你们定的课程都还不算强度大，因为你们也需要有一个循循渐进的适应过程，但是随着你们体能已经能力的提高，各种高强度的训练都会接踵而至，知道残酷到什么程度吗？我现在不妨跟你们普及一下。”
“首先，你们每天的训练，怕是要从早晨练到凌晨，记住，这不是公司的逼迫，而是行业竞争力大，自然而然的，你们的压力也就大了，而且每个月还要面临淘汰考核，连续三个月考核得到D就会被淘汰。知道他们那边看你训练的认真程度是看什么的吗？穿的衣服能拧下多少汗水！”
说道这里的时候，底下的孩子们都开始交头接耳了，黄钰婷见状笑道。
“是不是觉得有些言过其实了？其实我跟你们说，一点也不夸张，到时候你们流多少汗，就看你们自己的努力程度了。未来你们将要面临更为精细化的分班，舞蹈、唱歌、演戏特长班，ABCD等级班，我来跟你们普及一下这个分班细则。”
“一般而言，刚进公司的会安排到CD班，如果你可塑性比较强，会安排在B班，基本上除了A班，其他班的人你们记住，在经纪公司都是需要谦卑、小心谨慎的活动的，能进A班的，通常都是公司预备出道的。但是，进了A班也不一定能出道，因为在韩国那边，一个公司大概有五十到一百个练习生，五十里挑选出十几个之后，还要再做挑选，如果这时候出现了空降生，呵呵，那么这些人里，注定要有人被筛选出局。”
“一些训练了很多年以上的练习生，可能年纪过大，在这里我要普及一下，在韩国，二十岁以上，就算大的了，再因为长得不够好看被淘汰，最后可能这十几个人里，就只能挑出几个人来出道。”
“如果练习生年龄太大但是非常有实力，公司会考虑solo（单飞），但几率太小了，通常都是拖着你，不让你出道，等你过了最好的年龄时再放了你，这时你的存在对公司也起不来什么威胁。说起这个，势必要讲一下韩国娱乐圈更新换代快到什么程度……（详见784章开始的《疯狂明星梦》，这里就不赘述了）。”
“还有就是身材管理，饿肚子是常有的事，每天至少要喝1L的水，泡菜拌饭，一小碗沙拉，一小块薯之类的基本上就是一天的分量，能吃肉也是吃鸡胸肉、牛肉这些脂肪率低，相当于运动员食谱的餐，因为这些食物对健身有益，能保持你们的身材，所以必须要吃。”
“除此之外，经纪公司还会教你怎么微笑，怎么应付记者，洗脑公司对你如何如何好，你要忠诚于公司，不过都是预备出道的练习生才有的课程。要学习外语，会溜须拍马讨好别人，一旦被公司高层看上的艺人，则会被贴上有出息的标签，在这种签约的情况下，你除了避开，就只能隐忍。因为合同的违约金，你赔不起，所以你连走的机会都没有。”
“当然，以上我说的是韩国本土的练习生，如果是外国练习生，你们自己可以脑补一下，凶残程度是不是更加难以想象？毕竟不管在哪个国家，排外都是正常现象，人家不会对你特别好，也没时间对你好，每天都要接受高强度的练习，在饿肚子的情况下再进行训练，控制饮食，凌晨一俩点睡觉都算早的，没有人会对你好，因为练习生之间充满心机，每个月每周都有考核，头发每天都是湿的，超级累，关键是没有希望，”
“韩国娱乐业发达，练习生超级多，但艺人在韩国只是一份普通的职业而已，不像我们国家能把你捧到天上去，所以在韩国要想组合出道，何止是难，简直是超级难！好吗？”
……
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